|
 Недавно Антон Ильичев делился опытом, как, при помощи простых упражнений, добиться рельефного пресса. Сегодня же, он специального для нас сделал мануал: как научиться делать Выход на две.
|
|
Подробнее...
|
|
|
 Сегодня хочу предложить Вам комплекс упражнений для пресса, от Антона Ильчева. Ничего нового в этой статье Вы не узнаете, потому что все упражнения не новые, но зато именно от этих упражнений результат, как говориться, на лицо!
|
|
Подробнее...
|
|
 Прежде чем приступить к его освоению, нужно научиться выполнять подтягивание двумя руками, подъемы переворотом, отжиматься от пола и брусьев, взбираться по канату без помощи ног. Задача подготовительного этапа достигнута, если занимающийся легко, соблюдая все принципы выполнения, подтягивается на двух руках не менее 20 раз прямым и нижним хватом (прямой хват – ладони от себя, нижний – к себе). После взятия первого рубежа можно переходить к освоению специальных подводящих упражнений.
|
|
Подробнее...
|
 Когда-то, еще во времена субботников, спорт был очень популярным среди людей всех возрастов. В книге Евгения Велтистова «Электроник – мальчик из чемодана» упоминается, как все, и даже пенсионеры, охотно шли на утреннюю гимнастику, поднимаясь на крышу зданий, где кроме цветов и кустов посредине площадки расположены снаряды, на которых отец Сыроежкина здорово крутит «солнышко». |
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 1 из 2 |
Многие задаются вопросом, а как же выучить тот или иной элемент на турнике, будь то силовой элемент или технический. Сегодня я предлагаю Вашему вниманию методику по изучению элементов на турнике, автором которой является наш общий друг - Михаил Баратов!
Турник, Брусья, Street training, Workout, уличные тренировки, Турники и брусья, Уличный и домашний фитнес, ghetto workout Россия, ghetto workout Иркутск, бодибилдинг, Коррекция фигуры, фитнес, правильное питание, спортивное питание, упражнения с собственным весом, программы тренировок, строим красивое тело